如何過著幸福快樂(Happiness)的人生 - 正向心理學(Positive Phychology)的觀點
正向心理學是哈佛大學最受歡迎的課程，因為它探討人生中最重要的一個議題: 如何過得幸福快樂。正向心理學提出幸福快樂的三個支柱(Three pillars of happiness):
1. 正向情緒(Positive emotion)
心善，心廣，心寬，心誠，心正，心靜，心安，心定，心怡，心平，知足，知止，知常等都是正念。覺得自己是幸福就會幸福。避免持續的負面情緒，例如，憤怒，仇恨，憂愁，悲傷，害怕，恐懼，懷疑，過度執著計較與貪想等。
有些人誤解正向心理學，認為人們在面對壓力時，不應有負面情緒。而是應以一種正面積極的態度來面對，將負面轉成正面(Take negative into positive)。這意味著認識到困難和挫折，但仍然保持積極的信念和行動。
2. 熱情投入(Engagement)
將熱情投入在工作或自己的興趣嗜好。持續不斷就會有成就感。 熱情投入是指全神貫注並沉浸在一項活動或任務中的狀態。通常被形容為「流暢經驗」（Flow）。在這種狀態下，個人對所做之事感到極度投入，失去了時間感並感到成就感。人們在這種狀態中感受到極大的滿足感和享受。這種經驗通常在執行具有挑戰性但又恰到好處的任務時出現。
3. 生命的意義與目的(Meanings and purposes)
具有明確目標感和感覺自己的行動對他人有積極影響的人，通常會體驗到更高的福祉水平和生活滿意度。不僅為自己，也能幫助周遭的親朋好友同事，或社會其他人過得幸福快樂，如此你會擁有好的人際關係，你的人生自然是幸福快樂的。利人也是利己。
正向心理學強調人們可以通過特定的方法和練習來提升自己的幸福感和積極心理特質。這些方法包括樂觀思考、感恩實踐、正向自我對話、培養人際關係與太極拳運動等。
學習太極拳，最重要的並非那些套路動作，而是建立與保持能量場。此能量場與正念，利他，感恩與祝福他人的思維息息相關。若能熱情投入，並透過內在的感知覺喚起人的潛能，則會對自己在身心靈健康方面有幸福快樂的體驗。
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