Richard Lu's Blog

  太極拳有八式，二十四式，三十七式到一百零八式都有。大家談的都偏重在外在的形式動作。其實，練太極拳更重要的是內勢，以及勢與式的連結或內運與外動的聯合運作。   內勢是由意氣與筋延展的連結所形成，不是做動作，也看不到，只能用心體會。   內勢是建立在基本能量場上。所以，必須先開啟基本能量場(請參考下面連結)。在基本能量場存在下，打 的式若沒有引導能量，就是少了勁的養生太極拳。但這總比打完全沒有內在運作，只有招式動作的太極拳好。  以外式導引 內勢，才能產生勁。有了勁，並非為了技擊或炫耀，而是證明了自己內在能量存在且能為自己所用。此時，打太極拳可以 加入自己在勢與式組合的創意，隨心所欲，變化無窮。例如，棚勢並非只用在棚式。用不同的內勢可以搭出不同內涵的太極拳，即使外式是相同的。太極拳並非單純只有一種打法。   太極八勢，棚、捋、 擠 、 按 、採、挒、肘、靠，都可以結合到 太極拳的式。 棚勢: 合谷透氣，命門後撐，內勞宮合外勞宮 捋 勢:  天目與中指腹 擠 勢:  夾脊與中背根 按 勢:  膻中與小指腹 採 勢:  性宮與中指背 挒 勢:  中極與掌心 肘 勢:  肩井、中指與肘 靠 勢:  玉枕、大包與掌背 八式太極 拳內勢穴位與點的建議：1.倒卷肱，命門 2.左、右摟膝拗步，天目穴 3.左、右野馬分鬃，中極 4.雲手，胯點 5.左、右金雞獨立， 胯點  6.右、左蹬腳， 胯點  7.右、左棚捋擠按，同  棚、捋、 擠 、 按勢  8.十字， 膻 中 開啟基本能量場

內家拳能量是鬆出來的。這應該就是所謂的反者道之動也。 鬆是不用收縮的肌肉力，鬆的同時一定有開與展 ( 關節開，筋延展 ) 鬆不是身形而已，意識也要鬆開展 鬆不是鬆懈，鬆一定要伴隨有點緊的延展感(張)或飽滿的氣場(膨)，氣透出以建立能量場，結 構 與勢 鬆是從頭鬆到腳 先從視窗打開，念外開 ( 念不縮或往下 )，開眉心輪 鬆肩墜肘（開心輪，大小魚際分，尺橈分隙， 肘感受地力 ) 鎖骨斜張落，氣合脅肋 (沉 肩墜肘 ) 墜肩墜肘，肩夾沉落，掛鎖骨，氣合兩腎，大臂勢成垂繩態 脅肋鬆落入檔下 鬆腰落胯（開球收胯，開生殖輪） 腰帶臼落合足心（開地田，小腿撐） 能感覺到所有骨頭是節節段分 開一片涵一點 涵是意氣形的運作，五心涵，肩胯心窩都要涵 重心腳的胯要涵 有意鬆無意沉 ( 意念不跟下 ) 由頭鬆到腳時，延展感或氣場逐漸擴展，能感受到地心引力 鬆到腳時，在導引反作用力往上帶動脊柱伸拔 以上鬆的工作完成並保任後，再練功法或運動 做延展動作，動丘指掌與腰胯檔腳(下半身)，才能維持鬆 勢的轉換或點連點時都要先再鬆一下，並讓氣沉丹田 上身大臂大腿與膝主動或聳肩的話，就不是鬆了

•         1. 髮宜常梳：這個功法有助於防止掉頭髮。 •         2. 目宜常運：眼睛經常轉動的話，可望消除眼睛的疲勞狀態。 •         3. 齒宜常叩：每次叩齒約三十六下可以保健牙齒、幫助頭腦清醒。 •         4. 耳宜常鼓：耳宜常鼓就是鳴天鼓之意，有助於加強聽覺。 •         5. 臉宜常洗：這個動作可望促使臉部紅潤有光澤。 •         6. 頭宜常搖：搖頭可使頭腦清楚及預防頸椎增生，但動作宜和緩以免感到頭暈。 •         7. 腰宜常擺：這動作可以固腎氣、防止腰痛。 •         8. 腹宜常揉：有助於幫助消化、促進腸胃的蠕動。 •         9. 膝宜常扭：這個功法可以強化膝關節。 •         10. 腿宜常走：經常健走可望促進氣血通暢，以及增加心肺的功能。 •         11. 足心宜常搓：按摩足心湧泉穴可交通心腎，讓人較容易在夜間就寢。 •         12. 谷道宜常攝：意思就是要常常提肛，有助於改善頻尿、遺尿的情形。      •         13. 玉津宜常漱：舌頭攪動上下顎，然後等津滿嚥下，這個動作可間接強健腸胃。   其中9.  膝宜常扭應改為 膝宜常定，12是提會陰，不是提肛 以下是類似的太極養生法 •         眼常轉，繞框 •         耳常彈，耳常鼓，耳常揉 •         鼻常揭，修梁 •         髮常梳，頭常按 •         舌常伸 •         肌宜鬆，筋宜展 •         心宜靜，氣宜沉 •         中 ( 極 ) 常涵，檔常提 •         球常開，臼常落 •         手常甩，足常踮 •         氣宜流， 念宜暢，意宜定，神常覺

 相互原則的前提是完美市場，所謂完美市場至少包含完全資訊(complete information)與無交易成本(no transaction costs)兩個條件。 如果有完全資訊(完全知道參與者的風險特質與行為，所有相關資訊透明)，就不會有逆選擇與道德危險的問題。 無交易成本是指無任何附加費的存在，保費收入全部用在理賠給付。 完全市場在現實世界是不存在的。但是，如果能很接近完全市場，其實就很不錯了。 相互寶的重大疾病保險附加費只有8%，而其他保險公司的附加費大約30%到50%。 保費是以回溯經驗法來計算，以過去兩星期理賠給付總金額乘以1.08在除以總投保人數 相互寶是定值保險，利用人工智慧與自動化處理理賠，讓理賠快速並降將處理成本。 以支付寶使用者為基礎，建立保險互助平台 試保期(Probationary period)與健康檢查資料降低帶病投保機率。 相互寶在2018年10月，開始營運，經營一年後保戶人數達一億人，等於是中國地區傳統重大疾病保險保戶人數的總和。2022年1月結束時，保戶還有七千五百萬人。 相互原則

 談到保險的原則大家常聽到的是保險利益原則 、 最大誠信原則、近因原則與損失補償原則，但 相互原則卻很少人談及。 保險利益原則與 最大誠信原則是核保時所需， 近因原則與損失補償原則是理賠條件與額度的原則。但是，都是因為 相互原則，才有保險價值的存在。 所謂 相互原則(Borch, 1962)是指，在 完美市場 下，當個體面臨個別風險( idiosyncratic risks) 時，最好的風險管理方式是把所有個體的風險集合起來，並由大家共同來分攤( mutually share risks)。因為， 個別風險間沒有相關，如果個體數夠大，根據大數法則，充分分散化的結果，整體而言是沒有風險的，此時每個個體所承擔是確定的平均損失。而如果沒有 充分分散化，平均而言， 每個個體所承擔風險也會比原來的 個別風險小，其降低效果隨個體數的增加而變大。 以上共同分攤風險特別適合個別風險是發生機率小且損失金額大的情況。因為，損失金額大所以一個個體發生時財務能力通常無法承受。但由於發生機率小，所以只有少數個體會發生，其發生的總損失由全部個體來平均分攤的金額就變得很少。以上的概念其實就是大損失原則(Large Loss Priniciple)，此即，買保險要買保費少但保障金額高的保險。 共同分攤風險是一種同舟共濟，相互扶持與雪中送炭的行為。如果不幸事件沒有發生在自己身上，看似幫忙別人，其實應慶幸自己安然無恙。此種行為不僅可以解決風險管理的問題，也可以解決很多人所面臨的問題。在很多情境下，我相信大家依照相互原則下的 同舟共濟，相互扶持與雪中送炭行為會是人世間最美麗的風景。 可惜的是， 人有自利的行為偏誤 ，這會讓以整體利益會依歸的相互原則不容易運作。 相互寶-應用相互原則與金融科技的成功案例 什麼是完美市場? 自利的行為偏誤