太極拳的式與勢

 太極拳有八式，二十四式，三十七式到一百零八式都有。大家談的都偏重在外在的形式動作。其實，練太極拳更重要的是內勢，以及勢與式的連結或內運與外動的聯合運作。

 內勢是由意氣與筋延展的連結所形成，不是做動作，也看不到，只能用心體會。

 內勢是建立在基本能量場上。所以，必須先開啟基本能量場(請參考下面連結)。在基本能量場存在下，打的式若沒有引導能量，就是少了勁的養生太極拳。但這總比打完全沒有內在運作，只有招式動作的太極拳好。

 以外式導引內勢，才能產生勁。有了勁，並非為了技擊或炫耀，而是證明了自己內在能量存在且能為自己所用。此時，打太極拳可以加入自己在勢與式組合的創意，隨心所欲，變化無窮。例如，棚勢並非只用在棚式。用不同的內勢可以搭出不同內涵的太極拳，即使外式是相同的。太極拳並非單純只有一種打法。

 太極八勢，棚、捋、擠、按、採、挒、肘、靠，都可以結合到太極拳的式。

棚勢: 合谷透氣，命門後撐，內勞宮合外勞宮

捋勢: 天目與中指腹

擠勢: 夾脊與中背根

按勢: 膻中與小指腹

採勢: 性宮與中指背

挒勢: 中極與掌心

肘勢: 肩井、中指與肘

靠勢: 玉枕、大包與掌背

八式太極拳內勢穴位與點的建議：1.倒卷肱，命門 2.左、右摟膝拗步，天目穴 3.左、右野馬分鬃，中極 4.雲手，胯點 5.左、右金雞獨立，胯點 6.右、左蹬腳，胯點 7.右、左棚捋擠按，同 棚、捋、擠、按勢 8.十字，膻中

開啟基本能量場

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