內家太極第三卷第二回-運轉單田球

 丹田球是人體的阻尼球維繫身體動作的平衡,也是動能的主要來源

運轉丹田球需要由側腰點帶胯點做旋動(隅轉),帶腰椎左右轉動(平旋)或帶臼往下動

身體往上是提會陰,小腿撐球應腰

逢動必轉,逢轉必沉

意在實球,念在虛球,手轉虛球也連動實球,虛實對拉

可融入在各種功法

三展中運導引

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