內家太極第三卷第一回 - 基本動作

 上半身，大臂與大腿都是被動區，不主動

下半身(腰胯)帶動上半身，手與小臂帶動大臂，腳與小腿帶動大腿

動點:側腰點帶動胯點，丘點與肘點，腳丘點與足三里

點走點串點連點

其他身體部位被動虛化，上虛下實

動下半部，身步手會自然聯合運作

根於腳，發於腿（小腿），主宰於腰，形於手指

三中聯繫，都是三個下半部的整合

鬆開，延展，氣沉，曲圓勢

曲膝圓檔，涵胸拔背

入身近身與閃身都是動下半身

手樁(小臂到中指)腿樁(小腿)與身樁(仙骨+尾履)

中級會陰胎元由上而下連線，由中拉開到胯

身步手等速同頻


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