內家太極第三卷第七回-正念與觀想(meditation)

 意臨  觀想  氣動  形隨

以意導氣，以氣運身，以身帶手，意氣形三元素了了分明並協同運作是內家拳最核心的概念。

意臨是給氣與身體一個訊息，加入觀想後，訊息成分會有些變化

氣場是觀想出來的

觀想可以超出現實與物質體限制，進入虛擬的世界。例如進入模擬的飛機駕駛艙，雖然不是開真實的飛機，但可以學到開飛機的效果。

雖是觀想，但要有如實感，像是身臨其境，感覺栩栩如生

觀想腳面積擴大或腳長根入地，或第三隻腳

墜肘時觀想一下有一件千斤的東西將肘往下帶

觀想掌中戲，電音三太子

觀想一個虛體(或氣場)，導引虛體對抗

打太極拳時，觀想自己在溪頭森林遊樂區，周遭是聳高的針葉林木，有著清新微涼的空氣與芬，只有寧靜無絲毫塵喧

觀想一尊觀世音菩薩，用一顆虔敬的心打太極拳

觀想手持一把刀，手是一支箭

觀想自己是一隻動物

意關照氣場，形自運自動無須關注

觀想前必須先有能量場，在鬆靜開展的狀態

觀想結合正念，才是養心與養身

正念會影響能量場




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