健行中練太極

 先讓身心意念進入鬆靜開展的狀態，心氣自然下沉，用意氣讓骨盆膨張，脊柱向上伸拔，虛靈神頂，大臂如垂繩。此時仙骨的感覺像是基座，也要有圓檔與上虛下實的感覺。

在行走時，以上的感覺都必須保持住

用延展的方式來行走，步幅手擺大，速度不必快，兩腳一靜一動

行走時是腰檔胯腳的聯合運作，有腳勢及腰的感覺，要感應側腰點與胯點，才有用到腰力

髖關節一定要動起來，上坡時想像成猩猩在走路

湧泉穴像是一個吸盤，來穩住身體

大腿開，小腿撐（要特別去感知），膝平，膝不受力

鼻習自然，用腹息與腫息

觀想自己是一個大腳丫或巨人來走路