內家太極第三卷第一回 - 基本動作
上半身，大臂與大腿都是被動區，不主動 下半身(腰胯)帶動上半身，手與小臂帶動大臂，腳與小腿帶動大腿 動點:側腰點帶動胯點，丘點與肘點，腳丘點與足三里 點走點串點連點 其他身體部位被動虛化，上虛下實 動下半部，身步手會自然聯合運作 根於腳，發於腿（小腿），主宰於腰，形於手指 三中聯繫，都是三個下半部的整合 鬆開，延展，氣沉，曲圓勢 曲膝圓檔，涵胸拔背 入身近身與閃身都是動下半身 手樁(小臂到中指)腿樁(小腿)與身樁(仙骨+尾履) 中級會陰胎元由上而下連線，由中拉開到胯 身步手等速同頻
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